Растяжки — это слово знакомо не только выносившим и родившим ребенка женщинам. Проблема появления стрий волнует и тех, кому «посчастливилось» резко похудеть или поправиться. Избавляться от красных или белых полосок на коже приходится разными методами, вплоть до радикального хирургического иссечения этих подкожных шрамов. Проще и результативнее в некоторых случаях бывает предупредить их появление.
Многое зависит от кожи, генетики, причин появления растяжек. Растяжки во время беременности — явление практически неизбежное, хотя на теле многих женщин беременность не оставляет следов вообще. Кожа теряет эластичность под действием гормональных изменений, изменения рациона питания, нарушений обмена веществ. Там, где эластичность меньше всего, покровы истончаются и при малейшей нагрузке надрываются — эти места надрывов заменяются соединительной тканью. В результате на коже остаются грубые, подкожные, беловатые, розовые или красные полоски.
Прежде всего, нужно следить за весом. Как бы вы не хотели похудеть, как бы ни было велико желание побаловать себя вкусностями во время беременности, депрессии или просто по привычке, всегда помните о том, что резкие колебания веса оставят следы на коже навсегда.
Простой, банальный, но нужный совет — правильное питание. Овощи, фрукты, кисломолочные продукты, злаки, водоросли могут восполнить практически все необходимые микроэлементы. Составляйте меню заранее, чтобы еда не казалась скучной, и проявляйте фантазию. Не сидите на жестких диетах — вместе с желанной цифрой на весах (которую, кстати, очень трудно потом удержать) вы приобретете проблемы с кожей в виде растяжек, свисающих складок, потери упругости. На состояние кожи оказывает влияние недостаток витамина E и аскорбиновой кислоты, поэтому если вам не удается сделать рацион полноценным, то пропивайте курсами поливитаминные препараты два-три раза в год.
Физическая активность важна, необходима. Но увеличивать нагрузки следует равномерно и постепенно, чтобы мышцы не росли быстро. Да и перегрузки вредны для организма.
Увеличивайте упругость кожи путем принятия водных процедур — бассейны, акваэробика, ежедневный контрастный душ. Во время принятия душа надо массировать тело жесткой щеткой, стимулируя кровообращение и поддерживая тонус кожи. Завершать процедуру нужно всегда прохладными обливаниями — это не только закаливающая мера, но и способ поддержать кожу в тонусе.
Вечером, перед сном, полезно делать массаж. При помощи жесткой рукавички и любого растительного масла или смеси масел в течение 10 минут нужно растирать кожу тела в тех местах, где могут появиться растяжки — бедра, ягодицы, живот, грудь. Движения должны быть мягкими, нежными, но не энергичными или резкими — так можно добиться прямо противоположного эффекта.
Все доступные средства для увлажнения и питания кожи, поддержания ее эластичности, можно и нужно использовать не только во время беременности. Массажные и гидрофильные плитки, а также растительные масла помогут сохранить молодость кожи, предотвратить ее излишнее растяжение. И даже обычное оливковое масло хорошо для профилактики растяжек — оно смягчит кожу, избавит ее сухости.
Из средств для питания, смягчения и увлажнения кожи можно применять масло Ши, Кокосовое масло, масло жожоба, эфирные масла (герань, иланг-иланг), массажные и гидрофильные плитки отвар ромашки, смесь алоэ с медом, сметана, сливки, овсяные хлопья и пр. Существуют специально подобранные масла, которые сокращают и предотвращают появление растяжек. Например, такой сотав вы можете подсмотреть в смеси масел против растяжек.
Приложите все силы для того, чтобы сохранить кожу красивой, эластичной, мягкой — идеальная кожа сделает ухоженной любую женщину. И помните, что появившиеся растяжки до конца удалить никогда не получится. Берегите свою кожу заранее.